Stress / Hamsterrad / Burn-out / Tinnitus
Lange Zeit Modebegriff, heute Gesundheitskiller Nr. 1:
Stress richtet mehr körperliche und psychische Schäden an, als wir glauben. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nennt Stress eine der größten Gesundheitsgefahren überhaupt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die stetige Überforderung massive körperliche und seelische Beschwerden auslöst: Das reicht von Depression und Gedächtnisverlust bis zu Asthma, Herzinfarkt und Übergewicht. Auch Schwindel, Tinnitus und Schlaganfall sind häufig Stress-bedingt. Stress verursacht zwischen 50% und 60% aller Arbeitsfehltage. Meinen Sie nicht, dass es Zeit wird, etwas dagegen zu tun?
Und jetzt die gute Nachricht: Sie können viel dagegen tun. Selbst wenn es Ihnen nicht möglich ist, Ihr Arbeitspensum drastisch zu reduzieren oder Ihren Lebensstil komplett umzustellen, durch gezielte Maßnahmen, die unsere neuronalen Prozesse beeinflussen, können Sie die Auswirkungen von Stress mindern und sich wieder besser fühlen. Denn so wie Dauerstress die Dichte der grauen Hirnzellen verringert, werden durch die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion im Hippocampus wieder neue Hirnzellen gebildet. Die durch chronischen Stress verursachten Schäden sind also reversibel.
Was bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressreduktion? Es heißt, den Körper (und sich selbst) bewusst wahr zu nehmen. Den negativen Gedankenfluss zu stoppen, indem man sich selbst entdeckt. Ideale Ansätze dazu bietet Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung. Diese Methode lehrt uns neu zu lernen. Sanfte Bewegungen ganz klar und wach ausgeführt führen zu einem Regenerationsprozess im Gehirn. Neue Zellen und neue Verschaltungen wirken den Folgen von Dauerstress tiefgreifend entgegen.
Feldenkrais zu lernen ist nicht schwer. Als erfahrene Therapeutin lotse ich Sie über alle Höhen und Tiefen. Für manche Menschen ungewohnt ist es, Verantwortung für den eigenen Gesundheitszustand zu übernehmen. Hier einige Fragen, über die es sich lohnt nachzudenken:
- Welche Stressfaktoren kommen von außen, welche habe ich selbst geschaffen?
- Wie gut gehe ich mit mir um?
- Gebe ich meinen Körper das, was ich wiederum von ihm verlange?
- Wie steht es um meine mentale Leistungsfähigkeit? Ist sie durch Stress bereits eingeschränkt?
Das können nur Sie selbst beantworten. Ich kann Ihnen aber wirkungsvolle Unterstützung im Stress-Management geben. Damit Sie sich wieder gesünder und freier fühlen. Denn Sie wissen doch: »Wenn du immer nur das tust, was du immer getan hast, wirst du immer nur das bekommen, was du immer bekommen hast ...«